DERS TANITIM ve UYGULAMA BİLGİLERİ
| Dersin Adı | Kodu | Yarıyıl | T+U+L (saat/hafta) | Türü (Z / S) | Yerel Kredi | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bilinçli Farkındalık | KHAS 1808 | Güz-Bahar | 03+00+00 | Seçmeli | 3 | 5 |
| Akademik Birim: | Ortak Dersler Bölümü |
| Öğrenim Türü: | Örgün Eğitim |
| Ön Koşullar | Yok |
| Öğrenim Dili: | İngilizce |
| Dersin Düzeyi: | Lisans |
| Dersin Koordinatörü: | - - |
| Dersin Amacı: | Bu seçmeli ders, öğrencilerin bilinçli farkındalığa ilişkin kavramsal anlayışlarını ve uygulama deneyimlerini geliştirmeyi amaçlar. Öğrencilerin şimdiki ana yönelik farkındalık geliştirmelerini, otomatik düşünce örüntülerini ve bilişsel çarpıtmaları tanımalarını, stresi düzenlemelerini; dikkat, bilişsel esneklik, şefkat ve iyi oluşlarını güçlendirmelerini destekler. Bilimsel okumalar, rehberli uygulamalar, yansıtıcı yazma, gözlem, tartışma ve sunumlar yoluyla öğrenciler bilinçli farkındalığın hem yararlarını hem de sınırlılıklarını eleştirel biçimde inceler; gündelik yaşam, akademik bağlam, liderlik ve karar verme alanlarındaki uygulamalarını keşfeder. |
| Dersin İçeriği: | Bilinçli farkındalığın temelleri ve kuramsal yaklaşımlar; şimdiki an farkındalığı, gözlem, dikkat ve etkili dinleme; bilinçli farkındalık temelli müdahaleler ve stresin azaltılması; rehberli farkındalık ve nefes uygulamaları; otomatik düşünce örüntüleri ve bilişsel çarpıtmalar; bilişsel esneklik, dikkat ve performans; liderlikte bilinçli farkındalık, empati ve karar verme; yansıtıcı yazma, gözlem, bireysel ve grup sunumları; bilinçli farkındalığa ilişkin öznel ve nesnel kanıtların eleştirel değerlendirilmesi. |
| Dersin Öğrenme Çıktıları (ÖÇ): |
|
| Dersin Öğrenme Yöntem ve Teknikleri | Etkileşimli anlatım; rehberli bilinçli farkındalık ve nefes uygulamaları; bilimsel ve popüler metinlerin yakından okunması ve tartışılması; yansıtıcı yazma; gözlem görevleri; video temelli tartışma; bireysel ve iş birlikli öğrenme; bireysel sözlü sunumlar; grup sunumları; kısa bir bilinçli farkındalık deneyi; akran geribildirimi ve sınıf içi yazılı sınavlar. |
HAFTALIK PROGRAM
| Hafta | Konular | Ön Hazırlık |
|---|---|---|
| 1 | Tanışma ve ders izlencesinin tanıtılması | Ders izlencesini inceleyin ve derse ilişkin beklentileriniz üzerine düşünün. |
| 2 | Bilinçli farkındalığın temelleri: Bilinçli farkındalık nedir? | Brown, Ryan ve Creswell’i (2007) okuyun; tartışma noktaları hazırlayın. |
| 3 | Şimdiki an farkındalığının yararları ve bağlam içinde bilinçli farkındalık temelli müdahaleler | Ders materKabat-Zinn’i (2003) okuyun; rehberli uygulama ve yansıtma çalışmasına hazırlanın.yalinin okunması, yazma çalışması için ön hazırlık |
| 4 | Gözlem ve dikkat: Dikkati yöneltme ve etkili dinleme | Pronovost’u (2022) okuyun; gündelik yaşamdan örnekler belirleyin. |
| 5 | Cumhuriyet Bayramı (Resmî Tatil) | Ders yapılmayacaktır. |
| 6 | Bireysel sözlü sunumlar I | Ders dışı gözlem görevini tamamlayın ve beş dakikalık sunum hazırlayın. |
| 7 | Bireysel sözlü sunumlar II | Ders dışı gözlem görevini tamamlayın; beş dakikalık sunum ve akran geribildirimi hazırlayın. |
| 8 | Ara sınav: Sınıf içi yansıtıcı yazma | 2-7. haftaları, verilen okumaları ve sınıf içi uygulamaları gözden geçirin. |
| 9 | Bilişsel çarpıtmalar ve bilinçli farkındalık | “Cognitive Distortions: 22 Examples” metnini okuyun; tartışma için bir örnek belirleyin. |
| 10 | İş yerinde bilinçli farkındalık, stres, bilişsel esneklik, dikkat ve bilişsel performans | Charness, Le Bihan ve Villeval’i (2024) okuyun; kısa deney ve kanıt tartışmasına hazırlanın. |
| 11 | Grup sunumları | Verilen bilinçli farkındalık konusu veya etkinliği üzerine grup sunumunu hazırlayın. |
| 12 | Bilinçli farkındalık ve liderlik | Roberts’ı (2021) okuyun; empati, açıklık, uyum sağlayabilme ve karar verme üzerine düşünün. |
| 13 | Final Sınavı (Sınıf İçi Yazılı Sınav) | Ders kavramlarını, okumaları, uygulamaları ve kanıtları gözden geçirin. |
| 14 | Kapanış, ders değerlendirmesi ve geribildirim | Kısa bir öz değerlendirme ve derse ilişkin geribildirim hazırlayın. |
Kadir Has Üniversitesi'nde bir dönem 14 haftadır, 15. ve 16. hafta sınav haftalarıdır.
ZORUNLU ve ÖNERİLEN OKUMALAR
| Brown, K. W., Ryan, R. M., & Creswell, J. D. (2007). Mindfulness: Theoretical foundations and evidence for its salutary effects. Psychological Inquiry, 18(4), 211-237. https://doi.org/10.1080/10478400701598298 Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156. https://doi.org/10.1093/clipsy.bpg016 Pronovost, P. (2022, January 30). Mindfulness: How paying attention can lower stress and boost your health. University Hospitals. https://www.uhhospitals.org/blog/articles/2022/01/mindfulness-how-paying-attention-can-lower-stress-and-boost-your health Low, R. Y. S. (2024). Teachers taking spiritual turns: A practice-centred approach to educators and spirituality via Michel Foucault. Educational Philosophy and Theory, 56(6), 537-546. https://doi.org/10.1080/00131857.2023.2252579 Charness, G., Le Bihan, Y., & Villeval, M. C. (2024). Mindfulness training, cognitive performance and stress reduction. Journal of Economic Behavior & Organization, 217, 207-226. https://doi.org/10.1016/j.jebo.2023.10.027 PositivePsychology.com. Cognitive distortions: 22 examples. https://positivepsychology.com/cognitive-distortions/ Pidgeon, A. M., Lacota, K., & Champion, J. D. (2013). The moderating effects of mindfulness on psychological distress and emotional eating behaviour. Australian Psychologist, 48. https://doi.org/10.1111/j.1742-9544.2012.00091.x Roberts, C. (2021). Developing mindful leaders: An experiential learning project. Bush, H. E., Rossy, L., Mintz, L. B., & Schopp, L. (2013). Eat for life: A work site feasibility study of a novel mindfulness-based intuitive eating intervention. American Journal of Health Promotion, 28. https://doi.org/10.4278/ajhp.120404-QUAN-186 |
DİĞER KAYNAKLAR
| Öğretim elemanı tarafından sağlanan videolar, rehberli bilinçli farkındalık uygulamaları, sunum materyalleri ve Learn’e yüklenen tamamlayıcı kaynaklar. |
DEĞERLENDİRME SİSTEMİ
| Yarıyıl İçi Çalışmaları | Sayı | Katkı Payı (%) |
|---|---|---|
| Sunum/Jüri | 1 | 20 |
| Final Sınavı | 1 | 40 |
| Sözlü sunumlar | 1 | 20 |
| Ara Sınavlar | 1 | 20 |
| Total: | 4 | 100 |
İŞ YÜKÜ HESAPLAMASI
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ders Saati | 14 | 3 | 42 |
| Uygulama | 10 | 1 | 10 |
| Sunum/Jüriye Hazırlık | 1 | 12 | 12 |
| Ara Sınavlar/Sözlü Sınavlar/Kısa Sınavlar | 1 | 15 | 15 |
| Final Sınavı | 1 | 20 | 20 |
| Sunum hazırlıkları (ders dışı) | 8 | 2 | 16 |
| Sözlü Sınavlar | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü (saat): | 125 | ||
1 AKTS = 25 saatlik iş yükü
PROGRAM YETERLİLİKLERİ (PY) ve ÖĞRENME ÇIKTILARI (ÖÇ) İLİŞKİSİ
| # | PY1 | PY2 | PY3 | PY4 | PY5 | PY6 | PY7 | PY8 | PY9 | PY10 | PY11 | PY12 | PY13 |
| OC1 | |||||||||||||
| OC2 | |||||||||||||
| OC3 | |||||||||||||
| OC4 | |||||||||||||
| OC5 | |||||||||||||
| OC6 |
Katkı Düzeyi: 1 Düşük, 2 Orta, 3 Yüksek